Ang panguna nga hinungdan sa gagmay nga mga suso mao ang kakulang sa hormone nga estrogen. Sa lawas sa babaye, siya ang responsable sa katahum sa mga porma sa babaye. Kung ubos ang estrogen, ang usa ka babaye nakakuha usa ka "boyish" nga numero: ang dughan mahimong patag, ang mga paa niwang. Busa, kung gusto nimo nga gamay nga madugangan ang imong bust, pagdugang mga pagkaon nga adunay estrogen sa imong pagkaon. Timan-i nga naghisgot kami bahin sa natural nga mga produkto, ug dili bahin sa mga pildoras o mga suplemento sa pagkaon. Busa unsa ang imong buhaton aron motubo ang imong mga dughan?
Mga produkto sa pagpadako sa suso nga adunay estrogen
Mga panakot ug mga utanon: fenugreek, fennel, hop cones
Ang Fenugreek adunay phytoestrogen, usa ka substansiya nga susama sa natural nga hormone sa babaye. Ang sulud niini labi ka taas sa fenugreek sprouts, nga girekomenda nga iapil sa pagkaon.
Ang Fennel dugay nang nakakuha sa iyang reputasyon isip usa ka maayo kaayo nga "supplier" sa estrogen. Kanunay kini nga gigamit sa paghimo og mga tsa alang sa mga inahan nga nagpasuso (aron mapalambo ang lactation) ug mga pildoras sa pagtubo sa suso. Home dughan augmentation uban sa fennel mahimong yano ug lamian: brew uga nga balili ingon sa usa ka tsa ug sa pag-inum niini sa usa ka magtiayon nga sa mga higayon sa usa ka adlaw.
Ang sulud sa phytoestrogen labi ka taas sa mga hop cones. Busa, pinaagi sa dalan, ang pagtuo mitungha nga kini mao ang advisable alang sa mga babaye sa regular nga pag-inom beer alang sa dughan augmentation. Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang mga prodyuser sa beer kanunay nga wala nagsunod sa teknolohiya sa produksiyon. Ug imbes nga usa ka natural nga fermented hop ug malt nga produkto, mahimo nimong imnon ang usa ka kemikal nga kwestyonable kaayo. Busa, kini mao ang advisable sa paggamit sa hop cones "as is", brewing uban sa Nagabukal nga tubig ug sa pag-inom sa ilimnon alang sa usa ka semana kausa sa matag 1-2 ka bulan. Mao gyud kini ang gibuhat sa among mga lola, nga malampuson nga gigamit ang mga pamaagi sa folk sa pagpadako sa dughan.
Legumes ug soy
Kini nga mga mapuslanon nga mga produkto sa pagpadako sa suso magamit sa tanan. Ug gawas pa, daghan kanila lamian. Ang regular nga mga gisantes ug beans, ingon man mga lentil, chickpeas, red beans ang angay. Ang estrogen nga anaa niini hingpit nga masuhop sa babaye nga lawas. Apan imposible nga ihimulag kini sa mga kondisyon sa laboratoryo ug "ilakip" kini sa usa ka tablet. Busa, mobati nga gawasnon sa paggamit sa natural nga mga produkto.
Mga cereal
Ang sulod sa protina ug estrogen taas sa oats, brown rice, barley. Ang pagpadako sa dughan sa mga produkto niini nga grupo magtugot usab kanimo sa paglimpyo sa mga tinai ug mawad-an og pipila ka sentimetro sa hawak.
Mga utanon ug prutas
Kaon tanan! Bisan pa sa kamatuoran nga kadaghanan kanila kulang sa natural nga estrogen, ang mga utanon ug prutas nagtugot sa babaye nga lawas sa pagpadayon sa natural nga balanse sa hormonal. Ug dili nila tugotan nga motaas ang testosterone, usa ka hormone sa lalaki nga, sa sobra, naghimo sa dagway sa usa ka babaye nga masculine, nagpatubo sa itom nga buhok sa dili angay.
Mga himsog nga tambok
Ang Lana ba sa Isda Nagpasiugda sa Pagtubo sa Dughan? Ang pagpadako sa dughan nga walay operasyon posible sa regular nga paggamit sa monounsaturated fats, nga makita sa mga liso sa lino, olibo, avocado, nuts, liso sa linga, ingon man mga lana sa utanon gikan niini nga mga produkto. Ang taas nga lebel sa himsog nga tambok makita usab sa taas nga kalidad nga isda sa dagat. Kung dili ka makapalit usa ka pula nga isda, kaon usa ka tambok nga Kerch herring. Ang resulta nga tambok dili ibutang sa hawak.
Mga tambok nga pagkaon para sa pagtubo sa suso
Sama sa imong nahibal-an, kini ang adipose tissue nga naghatag sa maanindot nga roundness sa babaye nga dughan. Pinaagi sa pagpakaon niini sa mga kaloriya, mahimo nimong makab-ot ang pagpadako sa dughan. Apan angay nga hinumdoman nga uban sa dughan, ang gidaghanon sa hawak motubo, ug dayon ang mga bat-ang. Ug lisud kaayo ang pag-adjust sa numero sa umaabot.
Busa tan-awa ang tambok nga mga produkto sa pagtubo sa suso. Ug pagdesisyon kung kinahanglan nimo kining gamiton:
- puti nga tinapay ug tinapay nga tinapay,
- saging,
- dugos,
- gatas,
- Salo.
Sa limitado nga gidaghanon, kining tanan nga mga pagkaon mapuslanon kaayo sa kahimsog. Busa, dili sila kinahanglan nga hingpit nga likayan. Apan ang pagpaabut og usa ka saging sa usa ka semana nga makatabang sa pagtubo sa imong suso dili usab takus niini.
Mga pagkaon nga DILI makatabang sa pagtubo sa suso ug diin gikan ang suso
Mga produkto alang sa pagpadako sa dughan ug kung unsa ang maayo alang sa mga glandula sa mammary. Adunay daghang mga mito bahin sa mga produkto sa pagpadako sa suso. Kini kasagarang magamit sa mga nagdiyeta. Ania ang pipila niini.
- repolyo. Kini nga utanon walay epekto sa mga dughan. Apan kinahanglan nimo nga kan-on kini. Ang hilaw nga repolyo maayo alang sa paglimpyo sa mga tinai. Ug batok sa background sa usa ka slimmer hawak, ang dughan daw mas dako.
- Mineral water gihapon. Ang impluwensya niini dili usab direkta. Ang matag tawo girekomenda nga moinom hangtod sa 1. 5 ka litro nga mineral nga tubig kada adlaw. Kini nga rate nagsiguro sa normal nga metabolismo sa lawas, ang pagwagtang sa sobra nga tambok. Usa ka yagpis nga numero, matahum nga mga dughan . . . Tingali ang kinaiya sa limbong anaa sa niini nga analohiya?
- Hilaw nga minasa. Usa ka makadaot nga produkto nga dili makahatag kanimo bisan unsang kaayohan. Ayaw lang gamita.
- Matambok nga pagkaon. Laing makadaot nga nagdala sa 980 gramos nga gibug-aton sa tiyan ug paa, ug 20 gramo ra ang naghatag sa dughan. Makuha nimo ang dili maayo nga mga tambok gikan sa margarine, tindahan sa mga cookies, cake, pinirito nga patatas, mayonesa. Kung gusto nimo mag-eksperimento sa pagdugang sa tambok sa dughan, kaon og himsog nga tambok. Nahisgotan na namo sila sa ibabaw.
Ang pagkaon nga husto kauban ang pag-ehersisyo makahimo og mga katingalahan sa imong lawas. Kini usab magamit sa bust, nga mahimong "gipakaon" sa himsog nga mga produkto, gipalig-on sa pagmasahe ug pisikal nga kalihokan. Ug unya pahimusli ang pagkadani niini! Basaha ang mga review sa Internet, tingali adunay pipila ka mga serket.